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K-POPアイドルの過酷なダイエット【激やせメニュー】で体型維持!

投稿日:2021年1月2日 更新日:

スレンダーな体型管理のバイブルともいわれる韓国の【整形レベル】のダイエット

韓国では「ダイエットは最大の美容整形」と言われています。

韓国人の一般女性は体型に対する意識が高いのがひとつの特徴です。

日本人女性に比べて、痩せている傾向があります。

K-POPアイドルの中には、デビュー前に10kg以上のダイエットをして

別人のように変身する人がたくさんいます。

今回は、

  • K-POPアイドルのダイエットは過酷でストイック
  • K-POPアイドルのダイエットは激やせメニュー
  • K-POPアイドルはダイエットで体型維持

について取り上げてみたいと思います。

アイドルたちのダイエットの方法や内容・メニューなどを調べてみました。

K-POPアイドルのダイエットは過酷でストイック

今回は、K-POPアイドルが実践して成功したダイエットを紹介します。

K-POPアイドルのダイエットと言えば、

ストイックで「短期集中型で過酷」なものばかり。

食事管理については、本当に厳しすぎて

取り組むには、想像以上の覚悟が必要なのではないでしょうか・・・。

そんな過酷極まりないダイエットですが、

「痩せるためなら何でもやる!」

この精神こそがダイエットを成功させる秘訣なのでしょう。

健康を損なうようでは、ダイエットの成功とは言えないので、

これからご紹介する方法や、内容については

あくまでも参考として見ていただくことをおすすめします。

K-POPアイドルのダイエットは激やせメニュー

K-POPアイドルは、露出度が高めの衣装が多いのが特徴です。

そして一般的なやせ型女性のスタイルよりも、もっと細い体型を維持しなければなりません。

体重の決まりとしては、

女性アイドルの場合、身長が

  • 170cm以上なら 身長-125 
  • 170cm以下なら 身長-120 が、理想的な体重(kg)と、判断します。

例として

  • 165cmの身長ならば、165-120 = 45kg の体重ということになります。
  • 172cmの身長ならば、170-125 = 47kg の体重です。

この体重を常に維持しなければならないのが条件です。

テレビやカメラを通しての映像にすると、実物よりもかなり太って見えるからというのが理由です。

K-POPアイドルを目指す練習生は、激しいダンスや歌の練習の他にも、

日常の体重管理は欠かせません。

毎日朝晩、体重をチェックして、その日食べた食事のメニューを全て書き出して管理します。

決められた体重になるまでは、かなりの努力と辛抱が必要ですね。

アイドルでいる以上は、ずっとダイエットは続きます。

K-POPアイドルはダイエットで体型維持

彼女たちの所属事務所は、アイドルの容姿・体型・映像に移る全身の状態を管理します。

  • 「顔がふっくらしてきた」
  • 「お腹が出てきた」
  • 「足が太くなってきた」 
  • 「腕が太い」 

といった体の変化や、目立つとこががあれば、

そのアイドルには、すぐにダイエットを開始させます。

アイドルの中で主流なのが、超少量の食事制限によるダイエット。

1日1000キロカロリーの過酷なダイエットも・・・。

K-POPアイドルたちが実践するダイエット法は、

一般人たちにとっては、大きな関心事です。

アイドルの短期間のダイエット方法やメニューは、

一般人にも簡単にできるものが多いからと言えるでしょう。

日本で大人気のアイドルグループNiziUと同じ

JYPエンターテインメントに所属していた 女性アイドルグループのメンバーは、

1日1000キロカロリーの食事を3食に分けて食べるダイエットをはじめました。

  • 朝食 鶏むね肉+牛乳(低脂肪)+さつまいも1個
  • 昼食 玄米ご飯+野菜サラダ
  • 夕食 さつまいも2個

または、

  • 朝食 りんご1個
  • 昼食 さつまいも1個
  • 夜食 プロテインドリンク

他のアイドルは

  • 朝食 牛乳1杯・キュウリ1本
  • 昼食 玄米少々と白菜1枚
  • 夜食 キュウリ1本・白菜1枚

・・・たったこれだけの食事で、ハードなダンスレッスンや歌の練習をすると考えると

体調不良になっても不思議ではありません。

抜群のスタイルのアイドル = 実践するダイエット法は過酷 

そういうことなんですね・・・。

韓国では、

アイドルたちを管理指導するダイエット方法が、どんどん過酷なものになっているため

アイドルの健康を心配する声が多く上がってきているようです。

K-POPアイドルのダイエットは、

ステージに上がり続けるためには避けては通れないことのようです。

まとめ

今回は、

  • K-POPアイドル ダイエットは過酷でストイック
  • K-POPアイドル ダイエットは激やせメニュー
  • K-POPアイドル ダイエットで体型維持

について調べてみました。

彼女たちのテレビで見る華やかな成功の裏には、

こういう大変な努力の積み重ねがあるんだなと思いました。

きれいになるためのダイエットが、健康を損なうダイエットになっているのでは

なんの意味もありません。

おいしいものを食べて、心と体にゆとりをもってハッピーマインドで過ごしていれば

食べたものも、運動も、より良い状態で体に栄養を送ってくれるものだと考えています。

心身ともに、自分をきれいに保つダイエット方法を意識したいものです。

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