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もっと自分を好きになる方法!誰でもできる笑顔の不思議な力

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もっと自分を好きになる方法!
誰でもできる「笑顔」の不思議な力で幸せスイッチをオンにしましょう。
「自分を大好きになって幸せになれる」方法です。
自分でできる簡単なレッスン。
お金も一切かかりません。
毎日の習慣を今よりほんのちょっと変えるだけです。
魔法レベルの簡単で素晴らしい方法を今すぐにはじめてみましょう!

もっと自分を好きになる方法

幸せな人に共通して言えること
自分が大好き。いいところも悪いところもすべて含めて
「ありのままの今の自分を肯定していること」ではないでしょうか。
幸せに暮らしている方に
「自分のことは大嫌いだけど、今とても幸せです」という方はいないはずです。

幸せな人は、自分のいいところも悪いところもすべて受け入れていて
自分をとても愛していて
いまのまま、ありのままの自分にとても肯定的です。

幸せになりたいと思って、「幸せになる方法」などの本や記事を読まれる方は、

  • 今笑える状況じゃない
  • 感謝の気持ちが湧いてこない
  • 毎日が楽しくない
  • 何事もうまくいかない
  • 今が幸せと思えない

と、言われます。おそらくこういう方々は自分のことを好きではなくて、ご自身のことにどうしても否定的な感情をお持ちです。

たいていはこう言われるのではないでしょうか。

  • 「私なんか本当にダメ」
  • 「いい友達や仲間ができない」
  • 「自分の進む道がわからない」
  • 「何をしてもうまくいかない」
  • 「体調不良が続き毎日が不安でたまらない」

など、ご自身のお悩みを次々と口にされるでしょう。

きっと誰よりも繊細なハートの持ち主で、向上心が高く、目指す理想も高いのでしょう。
本当にもったいないですね。
「いまの自分を好きになってあげれば、すぐに幸せになれるのに」
でも、そうアドバイスしても
「どうしたら自分を好きになれるのかわからない」と、悩まれてしまうでしょう。

ところが、だれでも必ずやればできる
「自分を大好きになって幸せになれる」方法があります!
だれもができる魔法レベルの簡単な素晴らしい方法

それは「笑顔」なんです。

だれでも持ってる不思議な力

「笑顔」をやり続けていれば、運命が劇的に変わります!
早い方で即日。普通に過ごしていても1か月もすれば驚くほどの変化が見られます。

こうお話しても、そんなのいつも、おもしろくもないのに笑顔でいるなんてムリ。心でなんとも思っていないのに、笑顔なんてできない・・・。
と、いったお声があがるかと思います。
ご安心ください。そんなにストレスに感じることはありません。

ただそのやり方どおりに「やるだけ」です。
おもしろくなくても、心から感謝していなくても全然かまいません。簡単です。
やり方は、あとで詳しくお教えしますね。

幸せのスイッチをオンにする

頬の筋肉をキュっと持ち上げてみてください。
簡単に笑顔になります。
心がついて行かなくても大丈夫です。ちっとも楽しくなくて大丈夫です。心から信じなくてもいいです。
先ずはやってみましょう!こうするだけで人生が変わって、幸せの方向に向かいます。

「笑顔がどうしても苦手」という方は、笑顔の練習が必要です。
笑顔はスイッチです。
さあ!ほっぺの筋肉をキュっと上に持ち上げてみましょう。

作り笑顔でOK

鏡を見て、ほっぺの一番高いところの筋肉をキュっと持ち上げてみてください。

そうです。キュっと持ち上げるだけです。「作り笑顔」でいいのです。

たったこれだけです。

頬の筋肉を持ち上げると、顔の中のツボが刺激されて脳に指令が届きます。
脳の前方が活性化することが研究で証明されています。

幸せホルモンを出そう

ほっぺの筋肉をキュっと上に持ち上げるだけで脳波がアルファ波になり
「脳内モルヒネ」と言われる「幸せホルモン」が出るようです。

つらい毎日を送っている状況でも、笑顔を作っていると、幸せな気分になってきます。

動物の中で、人間だけが「笑顔」という素晴らしい機能を持っています。
私たちには、「笑顔になると楽しい気分になる」という機能が備わっているのです。形だけでいいので、鏡を見ながら作り笑顔を作ってみてください。

2分ぐらいすると、なんだか先ほどとは違う感覚になりませんか?

鏡に映るぎこちない笑顔でいいので、楽しんでやってみてください。

ほっぺの筋肉を上げる練習

「顔の筋肉がひきつってうまく笑うことができません。どうやったら笑顔になりますか?」

そういう方は、毎日練習してください。
笑顔の練習をして損はありません。人間関係全てが笑顔からはじまります。
「笑顔の練習」と聞いて、嫌になる方は、
「ほっぺの筋肉のトレーニング」と、とらえ方や意識をずらして練習するといいですよ。

毎日練習していると、どんなに緊張していても、どんなに慌てているときでも、またはどんなに落ち込んでいるときでも、相手がいる時に「キュっ」と、条件反射のように瞬間に頬の筋肉が持ち上がって パッと笑顔を作れるようになります。
普段からほっぺの筋肉を上げる練習をしておいてください。

先ずは、朝晩の歯磨きを忘れると気持ち悪くなるのと同様に、毎日の朝晩の笑顔のレッスンも忘れずに習慣化するといいですね。
いつでも どんな時でも 瞬時に、幸せスイッチをオンにできるようにしておきましょう。

1回のレッスン時間は1分から2分ほどです。
朝は、顔を洗ったあとや、メイクの仕上げあと。夜は、お風呂の中や、お布団に入ってからなどもリラックスできて大変効果的です。

さあ今日から練習してみましょう!あなたの生活に変化が起こってくるはずです。

関連記事はこちら 笑顔でいると幸せになれる!鏡の前で20秒間の笑顔をキープ

まとめ

今回は

  • もっと自分を好きになる方法
  • だれでも持ってる不思議な力
  • 幸せのスイッチをオンにする
  • 作り笑顔でOK
  • 幸せホルモンを出そう
  • ほっぺの筋肉を上げる練習

についてまとめてみました。

毎日がつまらない。楽しいことがない。人間関係がうまくいかない。
そう思うことがあればぜひ試してみてください。

笑顔でいて損することはひとつもないですよ。

あなたの今日をすてきな笑顔で過ごしてください。

これからのあなたの人生が素晴らしいものになりますように。
あなたの困ったときのお役に立てれば幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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